Proč bolí páteř?
Páteř udržuje lidské tělo vzpřímené a spolu s vazy a svaly zároveň chrání míchu a nervové kořeny, které z ní vycházejí.
Kromě kostního aparátu má pro pohyblivost páteře významnou roli podpůrný vazivový systém, silné a pružné vazy, spojující sousední obratle, meziobratlové ploténky, i mohutný svalový obal kolem páteře.
Lidé během generací vymysleli spoustu užitečných věcí nejen proto, aby si usnadnili namáhavou práci, ale také pro své pohodlí. Výsledkem toho je, že se méně hýbeme. Jako příklad uvedu dálkový ovladač. Celé hodiny dokážeme sedět, případně pokrouceně ležet na pohovce před televizorem. Jediný pohyb vykonávají naše prsty, když přepínají jednotlivé kanály. V minulosti jste při každé změně televizního programu vstali, prošli se k samotnému televiznímu přijímači, přepnuli a vrátili se zpět na pohovku.
Za všechny vymoženosti civilizace platíme hodně, v podobě stereotypního a nepřirozeného pohybu – bolestmi nejrůznějších částí těla. Ve většině případech mají tyto obtíže svůj původ v jednostranném namáhání páteře, ale nejnovější poznatky hovoří i o tom, že páteř nezatěžuje jen tělesná námaha, nebo špatně zvedané břemeno, ale i psychika.
Jak si pomoci?
Pravidelná tělesná aktivita se stává nezbytnou součástí denního režimu. Cílem cvičení je rozvíjet a upevňovat svalstvo. Nejdůležitější jsou uvolňovací a posilovací cviky. Hlavně v oblasti trupu jsou důležité a potřebné cviky na vytváření tzv. "svalového korzetu", který udržuje páteř ve vzpřímené poloze a ve správném postavení.
Masáž je nejlepším prostředkem v prevenci poruch pohybového aparátu, páteře a kloubů, šlach i svalů. Masáž však dokáže více než uvolnit svaly a zmírnit bolesti. Prostřednictvím tělesného kontaktu a tělesného tepla proudí z rukou terapeuta energie. Ta podporuje činnost některých žláz, a do krve se uvolňuje hormon, který vyvolává pocit štěstí.
Především neustálý stres vede k dlouhotrvajícím, nevědomým ztuhnutí svalů na zádech, které nám později způsobují menší či větší problémy a bolesti.
Páteř je tedy stereotypním pohybem a přetrvávajícím stresem zatížena nejvíce.
Páteř tvoří jednolitý celek, proto onemocnění jedné části se projevuje poruchami i v jiných částech.
Onemocnění páteře se obvykle projeví omezením pohyblivosti v některé její části – na místě skloubení dvou sousedních obratlů – tedy tam, kde je páteř nejpohyblivější. Poruchy se projevují bolestmi, které zapříčiňují nesprávné držení těla.
Vezmi mozek na trénink
